有这样一群人,他们整天吞云吐雾。
有这样一群人,他们大多手指泛黄。
这些人,就在我们身边,
这些人,是否有你?
你想象自己吸烟时的样子
实际上你吸烟时的样子
那么吸烟危害大家知多少呢
闲话不多说
上干货了
青少年正处在长身体的阶段,身体各部分器官尚未发育完全,与成人比较,他们的身体更加经不起香烟的损害,加上这些年轻人缺乏自我保健意识,自控能力差,无节制地将烟中毒物吸入体内,更易诱发各种疾病。
危害:
1、影响呼吸系统
青少年的支气管较脆弱,吸烟时间长,就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。
2、影响体能
对青少年的身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现,吸烟者生长发育差,肺部和心脏的发育也受到影响,直接影响体育锻炼的耐力和效果。
3、影响智能
烟雾中的一氧化碳吸入肺内,与血红蛋白结合,剥夺了血红蛋白与氧的结合,降低了血液的含氧量,有专家对青少年进行实验,结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6% 。
4、影响品德
青少年吸烟的新特点是:集体成伙吸烟越来越多,卷烟消费档次越来越高,女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛,学习成绩差,个别学生为了找钱买烟,打架斗殴,走上犯罪道路。
吸烟后的你
别害怕,这些方法送给决心戒烟的你
1. 戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功。
2. 扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸、香烟,减少你的“条件反射”。
3. 坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4. 餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5. 烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6. 告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。
7. 写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8. 制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。
9. 安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10. 当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。
无烟 从你我做起
让我们一起营造无烟社会
来源:网络